Kost- og træningsvejledning online

Skab balance, struktur og udvikling i både kost og træning med et individuelt online forløb sammen med Nana

Kost- og træningsvejledning online – med Nana Juel Ibsen

personlig coaching, der passer ind i din hverdag

Mit navn er Nana Juel Ibsen, og jeg arbejder som personlig træner og online coach med speciale i kost, vaner og livsstilsændringer.
Jeg hjælper mennesker, der ønsker en sundere, stærkere og mere stabil hverdag — uden ekstreme restriktioner, quick-fixes eller alt-eller-intet mentalitet.

For mig handler et forløb ikke kun om kalorier, øvelser og planer.
Det handler om mennesket bag, din hverdag, dine udfordringer og de mønstre, der former dine valg. Jeg arbejder ud fra, at reel næring, balance og bæredygtige vaner er fundamentet for reel fremgang.

Min tilgang

Jeg tror ikke på forbud, skemaer der styrer dit liv eller “du skal bare tage dig sammen”- mentaliteten.

Jeg tror på:

Sunde, mættende måltider, der giver dig ro og stabil energi
Strukturerede men fleksible planer, der passer til DIN hverdag
Vaneændringer, der holder — også når livet er travlt
Træning, der bygger dig op, ikke noget der skal straffes eller kompensere • Menneskelighed, forståelse og ærlig sparring

Et forløb hos mig er derfor ikke en hurtig rejse fra A til B.
Det er et samarbejde, hvor du lærer at stå stærkt resten af livet.

Min baggrund og erfaring

Jeg har arbejdet professionelt med coaching, træning og kostvejledning i flere år, og har hjulpet hundredvis af mennesker med:

vægttab
muskelopbygning
overspisning og følelsesstyret spisning
manglende struktur i hverdagen
lavt energiniveau
træningsrutiner, der ikke hænger fast
at finde en sundhed, der føles naturlig — ikke tvunget

Min uddannelse inden for kost og træning kombineret med min erfaring i at arbejde tæt på mennesker, gør, at jeg møder dig dér hvor DU er — ikke hvor du “burde” være

Skriv dig op her for at modtage yderligere information om onlineforløbet på mail.

Hvad du får i et online forløb

✔ Skræddersyede kostplaner
Du modtager kostplaner, der er tilpasset dine mål, dine præferencer og din hverdag — og som giver dig både mæthed, næring og fleksibilitet.

✔ Skræddersyede træningsplaner
Uanset om du træner i center, derhjemme eller blot ønsker mere aktivitet i hverdagen, får du en plan, der passer præcist til dit niveau og dit udgangspunkt.

✔ Løbende justeringer
Planerne udvikler sig med dig.
Når der sker fremskridt, udfordringer eller ændringer i din hverdag, justerer jeg løbende kost og træning efter behov.

✔ Løbende sparring og støtte
Du står aldrig alene.
Du kan til hver en tid skrive til mig i appen, hvis du har spørgsmål, tvivl eller brug for motivation — og jeg svarer personligt.

✔ Ugentligt check-in
Hver uge giver du en kort opdatering på dit forløb, så jeg kan vurdere din fremgang og tilpasse din plan.
Det sikrer, at du hele tiden bevæger dig i den rigtige retning.

✔ Mulighed for samtaler
Har du brug for mere dybdegående sparring, motivation eller justeringer, kan vi tage en telefonsamtale løbende.

✔ Adgang til app med alt samlet ét sted
Du får adgang til en brugervenlig app, hvor du finder:

dine kostplaner
dine træningsplaner
videoer af øvelser
check-ins
chatten med mig
dokumenter og guides

Alt er samlet ét sted, så du altid har overblik og struktur.

Hvem forløbet er for

Et online forløb er for dig, der:

✔ ønsker struktur
✔ vil slippe kaos omkring mad
✔ mangler motivation eller retning
✔ har brug for professionel støtte
✔ drømmer om et sundere forhold til kost og træning
✔ vil arbejde med dine vaner — ikke presse dig selv ud af balance
✔ ønsker en plan, der er lavet til DIG, ikke til “alle”

Et forløb, der giver dig resultater — og lærer dig at holde dem

Mit mål er altid, at du står stærkere, roligere og mere sikker i dine egne valg, når vores forløb afsluttes. Jeg ønsker ikke, at du “bare taber dig” eller “kommer i form”.
Jeg ønsker, at du lærer, hvad DIN krop har brug for — og hvordan du støtter dig selv bedst muligt i din hverdag.

Skriv dig op her for at modtage yderligere information om onlineforløbet på mail.

Vi samler på glade kunder

Læs hvad vores kunder siger om os

Kæmpe tak og en anmeldelse fra hjertet
Jeg har været i et personligt online træningsforløb med Nana i 12 mdr. og jeg har aldrig fortrudt at jeg kontaktede hende!
Nana har lært mig så meget, og at mærke hendes interesse og oprigtige investering i én og ens drømme, har virkelig betydet meget.
Jeg har følt mig så godt passet på, og at Nana virkelig har lyttet til mig. Hun er SÅ dygtig til hendes arbejde, og man kan mærke hendes passion og at hun virkelig brænder for, at man får den bedste vejledning og at man udvikler sig.
Jeg kan kun anbefale Nana, og jeg ved 100% hvem jeg skal kontakte, hvis jeg en dag får brug for det igen.

VibekeFra Trustpilot

De bedste anbefalinger herfra🫶
Jeg har været på Nanas standart online forløb i 6 måneder og jeg er virkelig imponeret over hvor meget energi Nana ligger i forløbet trods den ualmindelige lave betaling. Opskrifterne bliver opdateret hver 4 uge og lige ledes gør træningsprogrammet. Tjekker man ikke ind regelmæssigt så skriver Nana selv og høre om hun kan gøre noget for én og om alt er som det skal være. Hun er dygtig, lyttende og forstående. Jeg vil til en hver tid anbefale Nana til andre der søger en personlig træner med kompetance og hjertet på rette sted.

MicheleFra Trustpilot

Personlig træning …

Jeg er utrolig glad for at have Frederik som personlig træner. Han skaber en tryg og motiverende ramme, hvor man føler sig set og mødt. Han er meget dygtig til at forklare øvelserne, så man forstår teknikken, og samtidig tilpasser han træningen til ens behov og niveau. Det mærkes tydeligt, at Frederik har en fantastisk evne til at læse mennesker – han ved, hvornår man har brug for et skub, og hvornår der er brug for støtte. Han er både professionel, inspirerende og motiverende, og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger.

Rosemai HolmFra Trustpilot

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i…

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i 6 måneder og har fået gejsten til at ændre vaner fra skidt til meget bedre. Jeg har fået focus på min kost og og ikke mindst mit mindset ..det har hjulpet mig i min hverdag så jeg kan nyde at være social uden det koster alt for meget på vægten og velværet ..og bonus er jo verdens bedste center .. jeg er Big time fan tag fat i Nana det nytter.

JanneFra Trustpilot

Kæmpe tak og en anmeldelse fra hjertet
Jeg har været i et personligt online træningsforløb med Nana i 12 mdr. og jeg har aldrig fortrudt at jeg kontaktede hende!
Nana har lært mig så meget, og at mærke hendes interesse og oprigtige investering i én og ens drømme, har virkelig betydet meget.
Jeg har følt mig så godt passet på, og at Nana virkelig har lyttet til mig. Hun er SÅ dygtig til hendes arbejde, og man kan mærke hendes passion og at hun virkelig brænder for, at man får den bedste vejledning og at man udvikler sig.
Jeg kan kun anbefale Nana, og jeg ved 100% hvem jeg skal kontakte, hvis jeg en dag får brug for det igen.

VibekeFra Trustpilot

De bedste anbefalinger herfra🫶
Jeg har været på Nanas standart online forløb i 6 måneder og jeg er virkelig imponeret over hvor meget energi Nana ligger i forløbet trods den ualmindelige lave betaling. Opskrifterne bliver opdateret hver 4 uge og lige ledes gør træningsprogrammet. Tjekker man ikke ind regelmæssigt så skriver Nana selv og høre om hun kan gøre noget for én og om alt er som det skal være. Hun er dygtig, lyttende og forstående. Jeg vil til en hver tid anbefale Nana til andre der søger en personlig træner med kompetance og hjertet på rette sted.

MicheleFra Trustpilot

Personlig træning …

Jeg er utrolig glad for at have Frederik som personlig træner. Han skaber en tryg og motiverende ramme, hvor man føler sig set og mødt. Han er meget dygtig til at forklare øvelserne, så man forstår teknikken, og samtidig tilpasser han træningen til ens behov og niveau. Det mærkes tydeligt, at Frederik har en fantastisk evne til at læse mennesker – han ved, hvornår man har brug for et skub, og hvornår der er brug for støtte. Han er både professionel, inspirerende og motiverende, og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger.

Rosemai HolmFra Trustpilot

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i…

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i 6 måneder og har fået gejsten til at ændre vaner fra skidt til meget bedre. Jeg har fået focus på min kost og og ikke mindst mit mindset ..det har hjulpet mig i min hverdag så jeg kan nyde at være social uden det koster alt for meget på vægten og velværet ..og bonus er jo verdens bedste center .. jeg er Big time fan tag fat i Nana det nytter.

JanneFra Trustpilot

Forrige Næste

Trustpilot Hvad siger vores medlemmer?

Kost- og træningsvejledning online