Kostvejledning

Har du også brug for hjælp til at få styr på din kost, og måske blive klogere på, hvorfor dit eventuelle vægttab ikke lykkes?

Tilmeld dig her 30 89 74 18
Tilmeld dig her 30 89 74 18

Book en uforpligtende samtale

Har du også brug for hjælp til at få styr på din kost, og måske blive klogere på, hvorfor dit eventuelle vægttab ikke lykkes? Så book en uforpligtende samtale hos Frederik og hør, hvordan han kan hjælpe dig med din kost.

Frederik er uddannet kostvejleder og står klar til at hjælpe dig med;

  • At bliver klogere på mad og kost generelt
  • At tilrettelægge og strukturere din madplan efter dine ønsker og behov
  • At vejlede og guide dig i den retning, som passer til dine ønsker samt ind i din hverdag og eventuelle udfordringer.
  • At lave månedlige målinger og vejninger
  • At hjælpe dig bedst muligt i mål med lige præcis det du ønsker

Kost kan for mange mennesker være en jungle at finde rundt i

Noget det egentlig ikke behøver at være. Vi bestræber os på, at gøre det så enkelt og simpelt for dig som klient som overhovedet muligt. Vi skal se på mad som brændstof og energi til vores krop, og lade vær med at komplicere det mere end højst nødvendigt.

Vi ved, at alle er forskellige, har forskellige lyster og behov, og derfor er der ikke én madplan som er ens. Det afhænger helt af, hvem du er, hvad dine mål er, og hvilket udgangspunkt du kommer med.

Vi laver ingen Quick fixes og hurtige kurer. Vi laver langsigtede og holdbare planer, som ikke kun virker her og nu, men som vil blive en del af din nye og sundere livsstil for altid.

Hvad får du i et standard kostvejledningsforløb?

  • En opstartssamtale, hvor i sammen vil ligge en plan der passer lige præcis dig og ind i din hverdag
  • En mad-/kostplan efter dine ønsker og behov for 6 uger
  • En opstarts vejning og måling
  • En opfølgende samtale og måling efter 6 uger

Ekstra tilkøb:

  • Løbende samtaler af 30 min varighed
  • Løbende målinger af 15 min varighed
  • Løbende justeringer af kost-/madplan efter de 6 uger
  • Helt ny kostplan
Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Hvad indebærer pakkerne så?

Kostpakken – standard – 6 ugers varighed

  1. Opstartssamtale af 60 min varighed
  2. Screening, vejning og måling ved opstart
  3. Kostplan/kostvejledning(alt efter ønske)
  4. Løbende sparring
  5. Opfølgende telefonisk samtale (halvvejs i forløbet)
  6. Afsluttende samtale + ny måling og vejning

Kost + personlig træning – standardpakke – 6 ugers varighed

  1. Opstartssamtale af 60 min varighed
  2. Screening, vejning og måling ved opstart
  3. Kostplan/kostvejledning (alt efter ønske)
  4. 6 x personlige træningstimer (1 time ugentligt)
  5. Løbende sparring
  6. Afsluttende samtale + ny vejning og måling ved endt forløb

Begge pakker har en varighed på 6 uger, hvor du løbende kan sparre med Frederik, så du under hele forløbet er i trygge hænder. Ved afslutning af forløbet kan du tilkøbe en forlængelse, hvis du ønsker at fortsætte samarbejdet med Frederik indtil du føler dig klar til, at stå mere på egne ben.

Husk på.. Vi har alle 24 timer i døgnet, men langt fra de samme 24 timer. Netop derfor kan det være en god ide, at købe et kost/træningsforløb, hvis du har svært ved at administrere din kost eller træning i netop dine 24 timer. Vi ved at alle er forskellige, og derfor vil dit forløb aldrig være nøjagtig det samme som en andens.

Book en samtale og bliv klogere på, hvordan dit forløb evt. kunne se ud.

Du finder priserne under siden ”priser”.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Kostvejledning hos United Gym – Få styr på kosten, fysisk eller online

Hos United Gym tilbyder vi kostvejledning, der tilpasses dine personlige mål og behov. Vores kostforløb findes både som fysisk og online version, så du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig.

Fysisk kostvejledning – skræddersyet vejledning med personlig støtte

Vores fysiske kostforløb starter med en samtale ansigt til ansigt med en af vores kostvejledere, Nana eller Frederik. Her gennemgår vi dine udfordringer og mål, og samtalen inkluderer en måling og vejning, så vi sammen kan skabe det bedste udgangspunkt for dit forløb.

Hvordan forløbet fungerer:

  • 6 ugers kostforløb med en personlig kostplan, der kan justeres løbende.
  • En midtvejssamtale telefonisk og en afsluttende samtale, hvor du igen måles og vejes.
  • Daglig sparring med din kostvejleder via vores chatfunktion.
  • Alt styres gennem en app, hvor du også kan tilknytte MyFitnessPal for at tracke og dele dine måltider med kostvejlederen.

Ønsker du også fysisk træning som en del af dit forløb, tilbyder vi en kombinationspakke med både kostvejledning og personlig træning. Her får du 1 x personlig træning om ugen i de 6 uger, udover kostforløbet.

Ved endt forløb efter de 6 uger, kan du stadig fortsætte på dit forløb måned for måned.

Se priser for de forskellige forløb under “Priser.”

Vores formål med kostvejledningen

Vores kostforløb har ét mål: at give dig en sundere og mere balanceret tilgang til mad og hjælpe dig til at træffe gode kostvalg i hverdagen. Vi hjælper både med vægttab, vægtøgning, vaneændringer og generel forbedring af kostvaner. Det kan være udfordrende at navigere i kostjunglen – vi er her for at gøre det nemmere for dig.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Online kostforløb – fleksibilitet og støtte, hvor end du er

For dig, der foretrækker et onlineforløb, tilbyder vi samme grundforløb som vores fysiske kostvejledning, men med endnu mere fleksibilitet.

Onlineforløbet indeholder:

  • En opstartssamtale telefonisk.
  • En skræddersyet kostplan, der løbende tilpasses dine behov.
  • Løbende sparring via chat og ugentligt check-in.
  • Ubegrænset forløbsperiode, så du kan fortsætte, så længe du ønsker det.

Priser for onlineforløbet findes også under “Priser.”

Uanset om du vælger fysisk eller online kostvejledning, er vores mål at give dig den støtte og vejledning, du har brug for, så du kan skabe gode og holdbare kostvaner.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Vi samler på glade kunder

Læs hvad vores kunder siger om os

Verdens bedste center
Dette er stedet for dig som savner en rigtig fed omgang træning! Glem alt om “De store fitnesskæder” her er nøgleordet Teamwork og holdånd!

Jeg startede på et hold helt fra starten og kan kun sige jeg er super tilfreds! Måden træningen er bygget op på, fælleskabet, ja sveden på panden sågar gør det hele meget federe!

Centermutter og centerfatter samt boksefatter har bare noget gejst i sig, som gør man har lyst til at give den alt hvad mand har i sig HVER GANG!
Så har du lyst til holdtræning eller bare et center hvor holdånd er nøgleordet, vil jeg klart anbefale United Gym!

Du vil ikke fortryde
United Gym har givet mig træningsglæden tilbage 🙏🏻
Fantastisk sted med altid god stemning og små hold, hvor der er tid og plads til hver enkelt uanset niveau. Nana og Frederik har skabt en perfekt ramme for at komme i god form og have det sjovt samtidig 💪🏻 Varmeste anbefaling herfra ❤️

Træningsmiljø med plads til alle
Jeg startede efter nytår hos Frederik og Nana i United Gym i Køge og sikke et fantastisk sted.

Så snart man træder ind af døren føler man sig velkommen og i trygge hænder.

Træningen er super varieret og der er virkelig plads til alle uanset niveau.

Klart 5 stjerner her fra.

United gym er absolut det bedste sted
United gym er absolut det sted, hvor træning er hyggeligt. Man bliver altid mødt, med glæde. Stemningen er altid positiv og man glæder sig altid. Til at komme ned og træne
Center mutter og fatter er altid glade for at se os🤩🤩

Verdens bedste center
Dette er stedet for dig som savner en rigtig fed omgang træning! Glem alt om “De store fitnesskæder” her er nøgleordet Teamwork og holdånd!

Jeg startede på et hold helt fra starten og kan kun sige jeg er super tilfreds! Måden træningen er bygget op på, fælleskabet, ja sveden på panden sågar gør det hele meget federe!

Centermutter og centerfatter samt boksefatter har bare noget gejst i sig, som gør man har lyst til at give den alt hvad mand har i sig HVER GANG!
Så har du lyst til holdtræning eller bare et center hvor holdånd er nøgleordet, vil jeg klart anbefale United Gym!

Du vil ikke fortryde
United Gym har givet mig træningsglæden tilbage 🙏🏻
Fantastisk sted med altid god stemning og små hold, hvor der er tid og plads til hver enkelt uanset niveau. Nana og Frederik har skabt en perfekt ramme for at komme i god form og have det sjovt samtidig 💪🏻 Varmeste anbefaling herfra ❤️

Træningsmiljø med plads til alle
Jeg startede efter nytår hos Frederik og Nana i United Gym i Køge og sikke et fantastisk sted.

Så snart man træder ind af døren føler man sig velkommen og i trygge hænder.

Træningen er super varieret og der er virkelig plads til alle uanset niveau.

Klart 5 stjerner her fra.

United gym er absolut det bedste sted
United gym er absolut det sted, hvor træning er hyggeligt. Man bliver altid mødt, med glæde. Stemningen er altid positiv og man glæder sig altid. Til at komme ned og træne
Center mutter og fatter er altid glade for at se os🤩🤩

Trustpilot Hvad siger vores medlemmer?

Har du spørgsmål?

Skriv endelig til os, så skal vi nok vende tilbage hurtigst muligt!

Kontakt os

United Gym
Tangmosevej 85, h-i
4600 Køge
CVR: 42310689

Mail: info@unitedgym.dk

Åbningstider

Hold og Open Gym
Mandag – Torsdag:
Kl. 08:00-12:00 & Kl. 14:30-20:00

Fredag:
Kl. 08:00-1800

Telefontid:
Kl. 08:00-19:00 hver dag

Vi tilbyder

Forløbstræning

Personlig Træning

Boksning

Online Coaching

Kostvejledning

Cupping og sportsmassage

Om os

Et personligt træningsfællesskab, hvor vi tager hånd om hvert enkelt af vores medlemmer. Vi er ikke ligesom et traditionelt træningscenter.. Vi ønsker meget mere med vores medlemmer end blot at tilbyde et medlemskab. Vi ønsker at skabe trygge ramme for alle at træne i og udvikle sig i, samt skabe nye sociale relationer.

Handelsbetingelser

Kontakt os

United Gym
Tangmosevej 85, h-i
4600 Køge
CVR: 42310689

info@unitedgym.dk

Link to: Forside

Hjem

Link to: Kontakt

Kontakt

Follow a manual added link

30 89 74 18

Menu