Hvordan tilmelder jeg mig?

1. Opret en profil (øverste til højre i menuen)

2. Gå ind under ”priser” og find det forløb du ønsker

3. Tryk book og betal

4. Modtag bekræftelse

Styrke- og pulstræning

Styrketræning og puls er for dig som ønsker både at blive stærkere samt forbedre din kondition, men mangler de rette værktøjer og guidens til at komme i gang.

Vi vil have fokus på det helt basale, og træningen vil altid været opdelt i både styrke og kondition i form af en workout eller cirkeltræning.

Alle øvelser vil blive forevist og forklaret til hver træning, så du er sikker på hvad du skal, og vi sørger for at justere eller skalere ved behov hos enkelte, hvis dette er nødvendigt.

Bokse- styrke- og pulstræning

Bokse-, styrke- og pulstræningsholdet er en kombination af vores to mest populære hold – boksning og styrke- og puls. Det er et hold for dig, som ønsker at komme i gang med at træne på en sjov, givende og lærerig måde. Det er for dig, som både vil blive stærkere og lære den korrekte teknik indenfor styrketræning, samt have fokus på konditionstræning gennem funktionelle øvelser med puls på samt boksning.

Træningen er opdelt i 1x styrke- og pulstræning hver mandag og 1x boksetræning hver onsdag.

Så her får du altså en kombination af alt godt, og er sikret ikke kun at blive stærkere, men også forbedre din kondition samt lære at slå på boksepuden.

Teenhold 11-14 år

Teen hold – er for børn/unge mellem 11 og 14 år, som måske ikke helt har fundet den rette sportsgren endnu, men ønsker at dyrke motion og bruge/røre sin krop noget mere. Eller for ham/hun som bare ønsker at afprøve kræfter med styrke- og pulstræning med andre jævnaldrende.

Træningen vil have fokus på generel styrketræning og kondition. Det hele vil foregå under kontrollerede forhold, vi vil rette, guide og vejlede alle øvelser og have et øje på alle deltagere.

Der vil både være træninger, hvor man skal lave øvelserne selv, men også træningen, hvor man eks arbejder sammen to og to. Så fællesskab og korpsånden vil stadig være der.

Seniorhold

Vores seniorhold er for dig som er gået på pension, men fortsat gerne vil holde dig aktiv.

Vi vil i træningen have fokus på både balance, styrke, bevægelse og let kondition, og I vil blive undervist af enten Nana eller Frederik som begge er uddannede og kompetente personlige trænere, og vil tage sig godt af jer alle. Der vil også være mulighed, at hver enkel øvelse justeres eller skaleres til den enkeltes behov, såfremt du skulle have nogle skavanker eller udfordringer.

Vi træner sammen hver fredag kl. 10-11 og der er maks plads til 12 på holdet. Dette hold er på abonnement løsning, så du betaler månedsvis og kan fortsætte så længe du ønsker.

Cirkeltræning

Cirkeltræning er til forskel for vores andre forløb et lidt mindre hold, nemlig af 5 personer pr. hold.

Til cirkeltræning vil vi altid starte med 10 minutters grundig opvarmning, dernæst vil der være 30 minutters cirkeltræning, hvor der både vil være fokus på styrke- samt konditionsøvelser. Afslutningsvis vil der 5 minutters core/mavetræning og til sidst slutter vi altid af med 10 minutters udstræk.

Cirkeltræning er det samme som stationstræning. Der vil blive stillet alt mellem 2-6 stationer frem, hvor der skal arbejdes alt mellem 30-50 sek på den enkelte stationer, og sådan rotere man rundt i et vis antal runder.

Det er en træning, hvor du ikke skal tage stilling til ligeså meget, og kan arbejde i eget tempo, samtidig med stadig at komme hele kroppen igennem styrkemæssigt og få pulsen op.

SBD – styrkeforløb

SBD – Styrkeforløb er for dig som gerne vil tage din backsquat, bænkpres og dødløft til det næste niveau, lære den rette teknik og optimere din styrke. Programmeret programmeres efter den enkeltes udfordringer, niveau og procenter, så alt er skræddersyet og tilpasset den enkelte. Derfor er der også kun 4 pladser på vores SBD.

Vi samler på glade kunder

Læs hvad vores kunder siger om os

Verdens bedste center
Dette er stedet for dig som savner en rigtig fed omgang træning! Glem alt om “De store fitnesskæder” her er nøgleordet Teamwork og holdånd!

Jeg startede på et hold helt fra starten og kan kun sige jeg er super tilfreds! Måden træningen er bygget op på, fælleskabet, ja sveden på panden sågar gør det hele meget federe!

Centermutter og centerfatter samt boksefatter har bare noget gejst i sig, som gør man har lyst til at give den alt hvad mand har i sig HVER GANG!
Så har du lyst til holdtræning eller bare et center hvor holdånd er nøgleordet, vil jeg klart anbefale United Gym!

Du vil ikke fortryde
United Gym har givet mig træningsglæden tilbage 🙏🏻
Fantastisk sted med altid god stemning og små hold, hvor der er tid og plads til hver enkelt uanset niveau. Nana og Frederik har skabt en perfekt ramme for at komme i god form og have det sjovt samtidig 💪🏻 Varmeste anbefaling herfra ❤️

Træningsmiljø med plads til alle
Jeg startede efter nytår hos Frederik og Nana i United Gym i Køge og sikke et fantastisk sted.

Så snart man træder ind af døren føler man sig velkommen og i trygge hænder.

Træningen er super varieret og der er virkelig plads til alle uanset niveau.

Klart 5 stjerner her fra.

United gym er absolut det bedste sted
United gym er absolut det sted, hvor træning er hyggeligt. Man bliver altid mødt, med glæde. Stemningen er altid positiv og man glæder sig altid. Til at komme ned og træne
Center mutter og fatter er altid glade for at se os🤩🤩

Verdens bedste center
Dette er stedet for dig som savner en rigtig fed omgang træning! Glem alt om “De store fitnesskæder” her er nøgleordet Teamwork og holdånd!

Jeg startede på et hold helt fra starten og kan kun sige jeg er super tilfreds! Måden træningen er bygget op på, fælleskabet, ja sveden på panden sågar gør det hele meget federe!

Centermutter og centerfatter samt boksefatter har bare noget gejst i sig, som gør man har lyst til at give den alt hvad mand har i sig HVER GANG!
Så har du lyst til holdtræning eller bare et center hvor holdånd er nøgleordet, vil jeg klart anbefale United Gym!

Du vil ikke fortryde
United Gym har givet mig træningsglæden tilbage 🙏🏻
Fantastisk sted med altid god stemning og små hold, hvor der er tid og plads til hver enkelt uanset niveau. Nana og Frederik har skabt en perfekt ramme for at komme i god form og have det sjovt samtidig 💪🏻 Varmeste anbefaling herfra ❤️

Træningsmiljø med plads til alle
Jeg startede efter nytår hos Frederik og Nana i United Gym i Køge og sikke et fantastisk sted.

Så snart man træder ind af døren føler man sig velkommen og i trygge hænder.

Træningen er super varieret og der er virkelig plads til alle uanset niveau.

Klart 5 stjerner her fra.

United gym er absolut det bedste sted
United gym er absolut det sted, hvor træning er hyggeligt. Man bliver altid mødt, med glæde. Stemningen er altid positiv og man glæder sig altid. Til at komme ned og træne
Center mutter og fatter er altid glade for at se os🤩🤩

Har du spørgsmål?

Skriv endelig til os, så skal vi nok vende tilbage hurtigst muligt!