Kostvejledning

Har du også brug for hjælp til at få styr på din kost, og måske blive klogere på, hvorfor dit eventuelle vægttab ikke lykkes?

Tilmeld dig her 30 89 74 18

Book en uforpligtende samtale

Har du også brug for hjælp til at få styr på din kost, og måske blive klogere på, hvorfor dit eventuelle vægttab ikke lykkes? Så book en uforpligtende samtale hos Frederik og hør, hvordan han kan hjælpe dig med din kost.

Frederik er uddannet kostvejleder og står klar til at hjælpe dig med;

At bliver klogere på mad og kost generelt
At tilrettelægge og strukturere din madplan efter dine ønsker og behov
At vejlede og guide dig i den retning, som passer til dine ønsker samt ind i din hverdag og eventuelle udfordringer.
At lave månedlige målinger og vejninger
At hjælpe dig bedst muligt i mål med lige præcis det du ønsker

Kost kan for mange mennesker være en jungle at finde rundt i

Noget det egentlig ikke behøver at være. Vi bestræber os på, at gøre det så enkelt og simpelt for dig som klient som overhovedet muligt. Vi skal se på mad som brændstof og energi til vores krop, og lade vær med at komplicere det mere end højst nødvendigt.

Vi ved, at alle er forskellige, har forskellige lyster og behov, og derfor er der ikke én madplan som er ens. Det afhænger helt af, hvem du er, hvad dine mål er, og hvilket udgangspunkt du kommer med.

Vi laver ingen Quick fixes og hurtige kurer. Vi laver langsigtede og holdbare planer, som ikke kun virker her og nu, men som vil blive en del af din nye og sundere livsstil for altid.

Hvad får du i et standard kostvejledningsforløb?

En opstartssamtale, hvor i sammen vil ligge en plan der passer lige præcis dig og ind i din hverdag
En mad-/kostplan efter dine ønsker og behov for 6 uger
En opstarts vejning og måling
En opfølgende samtale og måling efter 6 uger

Ekstra tilkøb:

Løbende samtaler af 30 min varighed
Løbende målinger af 15 min varighed
Løbende justeringer af kost-/madplan efter de 6 uger
Helt ny kostplan

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Hvad indebærer pakkerne så?

Kostpakken – standard – 6 ugers varighed

Opstartssamtale af 60 min varighed
Screening, vejning og måling ved opstart
Kostplan/kostvejledning(alt efter ønske)
Løbende sparring
Opfølgende telefonisk samtale (halvvejs i forløbet)
Afsluttende samtale + ny måling og vejning

Kost + personlig træning – standardpakke – 6 ugers varighed

Opstartssamtale af 60 min varighed
Screening, vejning og måling ved opstart
Kostplan/kostvejledning (alt efter ønske)
6 x personlige træningstimer (1 time ugentligt)
Løbende sparring
Afsluttende samtale + ny vejning og måling ved endt forløb

Begge pakker har en varighed på 6 uger, hvor du løbende kan sparre med Frederik, så du under hele forløbet er i trygge hænder. Ved afslutning af forløbet kan du tilkøbe en forlængelse, hvis du ønsker at fortsætte samarbejdet med Frederik indtil du føler dig klar til, at stå mere på egne ben.

Husk på.. Vi har alle 24 timer i døgnet, men langt fra de samme 24 timer. Netop derfor kan det være en god ide, at købe et kost/træningsforløb, hvis du har svært ved at administrere din kost eller træning i netop dine 24 timer. Vi ved at alle er forskellige, og derfor vil dit forløb aldrig være nøjagtig det samme som en andens.

Book en samtale og bliv klogere på, hvordan dit forløb evt. kunne se ud.

Du finder priserne under siden ”priser”.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Kostvejledning hos United Gym – Få styr på kosten, fysisk eller online

Hos United Gym tilbyder vi kostvejledning, der tilpasses dine personlige mål og behov. Vores kostforløb findes både som fysisk og online version, så du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig.

Fysisk kostvejledning – skræddersyet vejledning med personlig støtte

Vores fysiske kostforløb starter med en samtale ansigt til ansigt med en af vores kostvejledere, Nana eller Frederik. Her gennemgår vi dine udfordringer og mål, og samtalen inkluderer en måling og vejning, så vi sammen kan skabe det bedste udgangspunkt for dit forløb.

Hvordan forløbet fungerer:

6 ugers kostforløb med en personlig kostplan, der kan justeres løbende.
En midtvejssamtale telefonisk og en afsluttende samtale, hvor du igen måles og vejes.
Daglig sparring med din kostvejleder via vores chatfunktion.
Alt styres gennem en app, hvor du også kan tilknytte MyFitnessPal for at tracke og dele dine måltider med kostvejlederen.

Ønsker du også fysisk træning som en del af dit forløb, tilbyder vi en kombinationspakke med både kostvejledning og personlig træning. Her får du 1 x personlig træning om ugen i de 6 uger, udover kostforløbet.

Ved endt forløb efter de 6 uger, kan du stadig fortsætte på dit forløb måned for måned.

Se priser for de forskellige forløb under “Priser.”

Vores formål med kostvejledningen

Vores kostforløb har ét mål: at give dig en sundere og mere balanceret tilgang til mad og hjælpe dig til at træffe gode kostvalg i hverdagen. Vi hjælper både med vægttab, vægtøgning, vaneændringer og generel forbedring af kostvaner. Det kan være udfordrende at navigere i kostjunglen – vi er her for at gøre det nemmere for dig.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Online kostforløb – fleksibilitet og støtte, hvor end du er

For dig, der foretrækker et onlineforløb, tilbyder vi samme grundforløb som vores fysiske kostvejledning, men med endnu mere fleksibilitet.

Onlineforløbet indeholder:

En opstartssamtale telefonisk.
En skræddersyet kostplan, der løbende tilpasses dine behov.
Løbende sparring via chat og ugentligt check-in.
Ubegrænset forløbsperiode, så du kan fortsætte, så længe du ønsker det.

Priser for onlineforløbet findes også under “Priser.”

Uanset om du vælger fysisk eller online kostvejledning, er vores mål at give dig den støtte og vejledning, du har brug for, så du kan skabe gode og holdbare kostvaner.

Se priser her Skal vi hjælpe dig igang?

Vi samler på glade kunder

Læs hvad vores kunder siger om os

Kæmpe tak og en anmeldelse fra hjertet
Jeg har været i et personligt online træningsforløb med Nana i 12 mdr. og jeg har aldrig fortrudt at jeg kontaktede hende!
Nana har lært mig så meget, og at mærke hendes interesse og oprigtige investering i én og ens drømme, har virkelig betydet meget.
Jeg har følt mig så godt passet på, og at Nana virkelig har lyttet til mig. Hun er SÅ dygtig til hendes arbejde, og man kan mærke hendes passion og at hun virkelig brænder for, at man får den bedste vejledning og at man udvikler sig.
Jeg kan kun anbefale Nana, og jeg ved 100% hvem jeg skal kontakte, hvis jeg en dag får brug for det igen.

VibekeFra Trustpilot

De bedste anbefalinger herfra🫶
Jeg har været på Nanas standart online forløb i 6 måneder og jeg er virkelig imponeret over hvor meget energi Nana ligger i forløbet trods den ualmindelige lave betaling. Opskrifterne bliver opdateret hver 4 uge og lige ledes gør træningsprogrammet. Tjekker man ikke ind regelmæssigt så skriver Nana selv og høre om hun kan gøre noget for én og om alt er som det skal være. Hun er dygtig, lyttende og forstående. Jeg vil til en hver tid anbefale Nana til andre der søger en personlig træner med kompetance og hjertet på rette sted.

MicheleFra Trustpilot

Personlig træning …

Jeg er utrolig glad for at have Frederik som personlig træner. Han skaber en tryg og motiverende ramme, hvor man føler sig set og mødt. Han er meget dygtig til at forklare øvelserne, så man forstår teknikken, og samtidig tilpasser han træningen til ens behov og niveau. Det mærkes tydeligt, at Frederik har en fantastisk evne til at læse mennesker – han ved, hvornår man har brug for et skub, og hvornår der er brug for støtte. Han er både professionel, inspirerende og motiverende, og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger.

Rosemai HolmFra Trustpilot

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i…

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i 6 måneder og har fået gejsten til at ændre vaner fra skidt til meget bedre. Jeg har fået focus på min kost og og ikke mindst mit mindset ..det har hjulpet mig i min hverdag så jeg kan nyde at være social uden det koster alt for meget på vægten og velværet ..og bonus er jo verdens bedste center .. jeg er Big time fan tag fat i Nana det nytter.

JanneFra Trustpilot

Kæmpe tak og en anmeldelse fra hjertet
Jeg har været i et personligt online træningsforløb med Nana i 12 mdr. og jeg har aldrig fortrudt at jeg kontaktede hende!
Nana har lært mig så meget, og at mærke hendes interesse og oprigtige investering i én og ens drømme, har virkelig betydet meget.
Jeg har følt mig så godt passet på, og at Nana virkelig har lyttet til mig. Hun er SÅ dygtig til hendes arbejde, og man kan mærke hendes passion og at hun virkelig brænder for, at man får den bedste vejledning og at man udvikler sig.
Jeg kan kun anbefale Nana, og jeg ved 100% hvem jeg skal kontakte, hvis jeg en dag får brug for det igen.

VibekeFra Trustpilot

De bedste anbefalinger herfra🫶
Jeg har været på Nanas standart online forløb i 6 måneder og jeg er virkelig imponeret over hvor meget energi Nana ligger i forløbet trods den ualmindelige lave betaling. Opskrifterne bliver opdateret hver 4 uge og lige ledes gør træningsprogrammet. Tjekker man ikke ind regelmæssigt så skriver Nana selv og høre om hun kan gøre noget for én og om alt er som det skal være. Hun er dygtig, lyttende og forstående. Jeg vil til en hver tid anbefale Nana til andre der søger en personlig træner med kompetance og hjertet på rette sted.

MicheleFra Trustpilot

Personlig træning …

Jeg er utrolig glad for at have Frederik som personlig træner. Han skaber en tryg og motiverende ramme, hvor man føler sig set og mødt. Han er meget dygtig til at forklare øvelserne, så man forstår teknikken, og samtidig tilpasser han træningen til ens behov og niveau. Det mærkes tydeligt, at Frederik har en fantastisk evne til at læse mennesker – han ved, hvornår man har brug for et skub, og hvornår der er brug for støtte. Han er både professionel, inspirerende og motiverende, og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger.

Rosemai HolmFra Trustpilot

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i…

Giver 5 ⭐️til Nana har været i forløb i 6 måneder og har fået gejsten til at ændre vaner fra skidt til meget bedre. Jeg har fået focus på min kost og og ikke mindst mit mindset ..det har hjulpet mig i min hverdag så jeg kan nyde at være social uden det koster alt for meget på vægten og velværet ..og bonus er jo verdens bedste center .. jeg er Big time fan tag fat i Nana det nytter.

JanneFra Trustpilot

Forrige Næste

Trustpilot Hvad siger vores medlemmer?

Kostvejledning

Book en uforpligtende samtale

Kost kan for mange mennesker være en jungle at finde rundt i

Hvad indebærer pakkerne så?

Kostvejledning hos United Gym – Få styr på kosten, fysisk eller online

Fysisk kostvejledning – skræddersyet vejledning med personlig støtte

Hvordan forløbet fungerer:

Vores formål med kostvejledningen

Online kostforløb – fleksibilitet og støtte, hvor end du er

Onlineforløbet indeholder:

Vi samler på glade kunder

Har du spørgsmål?