Træningsplanen er med 3 styrkepas ugentligt. Alle 3 pas er et full-body træningspas, så du kommer hele kroppen igennem hver gang. Programmet vil opdateres hver 4 uge med den nyeste programmering.
Workoutsbibliotek er et bibliotek du vil adgang til, hvor der vil ligge forskellige inspirationsvideoer til workouts, såfremt du også ønsker at indføre mere konditionstræning.
Madplanen vil være en standard madplan ud fra de kalorier, du har oplyst du skal have. Så har du specifikke krav, allergier, behov eller andet er det et personligt forløb 1:1 du skal på. Denne madplan er en standardplan med 40 forskellige opskrifter fordelt på alle måltider i hver madplan. Det vil være en guide og inspiration til din mad, som du kan støtte dig op ad dagligt. Det vil ikke være en madplan, hvor noget er forbudt, men en plan hvor vi gør plads til det hele – vi kigger bare på mængderne.
- Hver måned vil du modtage en ny madplan, så du med tiden får flere og flere opskrifter og alternativer at vælge imellem. Så ved slutningen af forløbet vil du altså have 6 forskellige madplaner, som du kan læne dig op af og i alt 240 forskellige opskrifter.
Du vil gennem hele forløbet have mulighed for at chatte med mig (Nana), hvis du har evt. spørgsmål eller udfordringer du støder på undervejs. Dette gør du gennem den chatfunktion der er via appen, hvor du også får adgang til både din mad- og træningsplan.
Hele meningen med forløbet er, at skabe en platform og en plan som den almene person kan få glæde af, uden at det skal koste en bondegård, men hvor du stadig kan få hjælp til din kost og træning, så du kan få skabt dig nogle sundere, bedre og holdbare vaner.
